El Día Mundial del Sueño nos llevó a preguntarnos sobre la cantidad máxima de tiempo que una persona puede permanecer sin dormir. Aunque dormir es esencial para la salud, ¿cuánto es demasiado sin dormir?
Los expertos advierten que la falta de sueño puede tener consecuencias graves en la salud. Pasar solo 24 horas sin dormir puede causar problemas de concentración, irritabilidad y somnolencia.
A medida que el tiempo sin dormir se prolonga, los efectos negativos se intensifican. Impactos en la función cognitiva, la memoria y el estado de ánimo pueden ocurrir, junto con afectaciones en el sistema inmunológico.
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El récord mundial de días sin dormir lo ostenta Randy Gardner, quien pasó 264 horas sin dormir en 1964. Sin embargo, después de solo 48 horas sin dormir, el cuerpo comienza a experimentar pérdida de reflejos y fallas metabólicas.
A partir de las 72 horas sin dormir, los síntomas pueden volverse graves, con riesgo de demencia severa y aumento del riesgo de mortalidad. La falta de sueño afecta la secreción de hormonas y la tolerancia a la glucosa, lo que puede ser fatal después de tres días.
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