Tres ejercicios efectivos para aliviar las piedras en los riñones

Si las piedras en los riñones son pequeñas, puedes ayudar a expulsarlas naturalmente con ejercicio, además de mantener una dieta saludable e hidratación adecuada. Te presentamos 3 opciones recomendadas por expertos:

1. Natación: un aliado para combatir los cálculos

• Mejora la circulación y la función renal.
• Fortalece los músculos sin impactar las articulaciones.
• Reduce el dolor gracias al bajo impacto del agua.

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2. Senderismo: camina hacia un riñón más sano

• Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.
• Aumenta la oxigenación de los riñones.
• Favorece la eliminación de líquidos y reduce la presión en los riñones.

3. Yoga: bienestar físico y mental para combatir las piedras

• Relaja los músculos y alivia el dolor.
• Ciertas posturas estimulan el movimiento de las piedras en el tracto urinario.
• Promueve el bienestar general y la salud renal.

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