Cuatro nutrientes clave, además del ácido fólico, para favorecer el desarrollo saludable del bebé

La nutrióloga Jimena Hernández explicó que los hábitos durante el embarazo influyen en la salud futura del bebé. Señaló que la alimentación, el ejercicio y el manejo emocional son fundamentales. Este proceso se relaciona con la epigenética, que estudia cómo el ambiente puede modificar la expresión genética.

Destacó que la llamada programación fetal puede impactar a largo plazo. Las decisiones de la madre durante la gestación pueden influir en el riesgo de enfermedades en el futuro. Por ello, mantener un estilo de vida equilibrado resulta importante desde las primeras etapas del embarazo.

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En cuanto a la nutrición, recomendó evitar la idea de “comer por dos”. Explicó que el consumo calórico debe aumentar de forma gradual. Además, subrayó la importancia de nutrientes esenciales, incluido el ácido fólico, para el adecuado desarrollo del bebé.

Finalmente, señaló que la actividad física y el control del estrés también son clave. Prácticas como el ejercicio moderado, la meditación o la respiración pueden favorecer el bienestar. Asimismo, recomendó cuidar la alimentación antes, durante y después del embarazo para mejores resultados.