20 de marzo: Día Internacional de la Felicidad

Hoy, 20 de marzo, se conmemora el Día Internacional de la Felicidad en México y en todo el mundo. Este día especial nos brinda una oportunidad única para buscar la felicidad y adoptar nuevas prácticas que nos conduzcan hacia ella.

El Día Internacional de la Felicidad fue establecido por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2012, designándolo para el 20 de marzo. Este día busca resaltar la importancia de la felicidad y el bienestar en nuestras vidas, así como su relevancia para las políticas públicas a nivel global.

El origen de esta celebración se remonta a Bután, el primer país en reconocer la felicidad como un indicador fundamental del bienestar de su población en la década de 1970. Desde entonces, la ONU ha promovido una perspectiva más inclusiva y equitativa del desarrollo económico, priorizando la felicidad y el bienestar de todos los individuos.

México, según el Índice Mundial de la Felicidad 2023 de la ONU, se sitúa en el puesto 36 entre 157 países evaluados. Aunque nuestro país cuenta con una calificación de 6.3, por debajo de naciones como Finlandia o Chile, el gobierno mexicano también se suma a esta celebración, instando a la población a adoptar hábitos saludables que mejoren su bienestar emocional, físico y mental.

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Prácticas como el ejercicio, la alimentación balanceada, la interacción social y mantener una actitud positiva contribuyen a la liberación de las llamadas “hormonas de la felicidad”: dopamina, endorfina, serotonina y oxitocina. Estas hormonas, presentes de forma natural en nuestro organismo, son responsables de generar sensaciones de satisfacción y plenitud.

Fomentar la felicidad no solo nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también fortalece nuestra autoestima, mejora nuestro sistema inmunológico y nos brinda la capacidad de enfrentar los desafíos cotidianos con mayor eficacia. Además, crea un entorno más positivo tanto en el ámbito personal como en el laboral.